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    Health, Kooperation

    Wie integriere ich Yoga in meinen (stressigen) Alltag?

    28. Oktober 2016
    Yoga in den Alltag integrieren

    Schon vor meiner fünfmonatigen Reise durch Südostasien war ich ein Yoga-Fan. Fast täglich hab ich trotz meines sehr stressigen Alltags (Vollzeitjob, Blog, Under the Walnut Tree und Reisevorbereitungen) den Weg auf die Matte gefunden um den Tag mit einer, wenn zum Teil auch nur sehr kurzen, Yoga-Praxis zu beginnen. Ich möchte dir heute erzählen was mir geholfen hat und mit welchen Tipps auch du Yoga in deinen, vielleicht sehr stressigen Alltag integrieren kannst. Einen informativen Beitrag warum gerade sanfte Bewegungen in stressigen Zeiten so wichtig sind findest du übrigens HIER.

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    Travel

    DIY-Retreat in Ubud

    26. Oktober 2016
    Ubud Bali

    Auf Bali hab ich mich ganz besonders gefreut. Nicht nur das Essen dort ist der Wahnsinn sondern auch die Yoga- und Health-Szene dort ist unfassbar cool. Grüne Smoothies und Juices gibt es an jeder Ecke, Kombucha findet man öfter als Bier auf den Speisekarten und auch Weizengrasshots und Immunbooster werden angeboten. Die Zeit auf Bali haben wir uns bestimmt am gesündesten ernährt, weil einfach die Gegebenheiten so toll und vor allem einfach waren. Ach ja, man zahlt kein Vermögen nur weil „healthy“ drauf steht.

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    Food, Frühstück, Getränke

    Breakfast (Protein-) Smoothie

    23. Oktober 2016
    Breakfast (Protein-) Smoothie

    Die erste Woche nach unserer Rückkehr hab ich ziemlich an einem Jetlag gelitten. Ich bin nicht richtig in meinen Rhythmus gekommen und meine Essenszeiten waren ziemlich verschoben. Meistens hatte ich auch morgens nicht wirklich Hunger (was bei mir normalerweise nur sehr selten der Fall ist). Für diese Tage habe ich mir dann ganz gerne einen Breakfast (Protein-) Smoothie gemacht um nach dem Yoga eine Kleinigkeit zu haben.

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    Travel

    Vegan in Ubud

    19. Oktober 2016
    Vegan in Ubud

    Wer es noch nicht weiß dem soll gesagt sein: Bali ist das Paradies für Veganer, Vegetarier und Leute die gutes und gesundes Essen lieben. Das liegt nicht in erster Linie an der indonesischen Küche (welche auch nicht zu verachten ist). Sondern viel mehr an der Vielzahl an Lokalen die sich auf die vegane und gesunde Ernährung spezialisiert haben. Das mag natürlich auch an der großen Yoga-Szene liegen und daran, dass Australien nicht weit weg ist. Die sind ja in Sachen gesundes Essen schon ein bisschen weiter als bei uns. Man muss dazu sagen, dass viele dieser Lokale nicht von Balinesen geführt wird. Uns hat allerdings ein Einheimischer erklärt, dass das gar nicht schlimm ist, weil seine Landsleute seien keine Geschäftsmänner/frauen. Na gut, wenn sie es selbst schon sagen, dann haben wir wenigstens kein schlechtes Gewissen mehr.

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    Lifestyle, Travel

    Meine Packliste für Südostasien

    16. Oktober 2016
    Packliste für Südostasien

    Was nimmt man mit wenn man 5 Monate quasi aus dem Rucksack lebt? Nach der Reise kann ich sagen, dass ich kaum zu viel eingepackt habe. Ein paar Kleinigkeiten hätte ich mir sparen können aber um einige Dinge bin ich froh, dass wir sie doch eingepackt haben. Hier ist meine Packliste für Südostasien mit den Dingen die ich dabei hatte:

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    Event, Food, Health

    Das war Under the Walnut Tree DESTRESS

    13. Oktober 2016
    Under the Walnut Tree DESTRESS

    Ich bin quasi vom Flugzeug direkt in die Vorbereitungen für unser 3. Event DESTRESS gestürzt. Noch bevor die Kartons und Kisten aus dem Keller ausgepackt wurden, ging es ans Besprechen, Kochen und Planen. Was Eva und ich in den letzten Wochen virtuell besprochen haben musste nun in die Tat umgesetzt werden. Etwas nervös war ich dieses Mal, weil auch ich Teil des Programmes war und gemeinsam mit Eva zwei Workshops leiten durfte. Ich darf schon verraten, dass wieder alles super geklappt hat und wir durch die genaue Planung und die tollen Helferlein ein extrem tolles Event hatten.

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    Design, Freebie, Wallpaper

    Wallpaper October 2016

    2. Oktober 2016
    Wallpaper October

    Im letzten Monat war es etwas ruhig hier auf dem Blog. Das lag zum einen an Bali und zum anderen an Thailand. Nein, Spaß beiseite. Ich habe die letzten Wochen einfach unsere Reise und den Moment genossen und den Computer auch einige Tage ausgeschalten gelassen. Bis auf Wallpaper und Vegan in XY gab es nicht viel von mir zu lesen. Vor wenigen Tagen ist mir dann eingefallen, dass es für den Oktober ja noch gar keinen passenden Wallpaper gibt. Zum Glück haben wir in den letzten Monaten sehr sehr viele Fotos gemacht und so war auch für den Wallpaper October etwas dabei.

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    Travel

    Vegan in Kuala Lumpur

    30. September 2016
    Vegan in Kuala Lumpur

    Nach Singapur ging es für uns nach Kuala Lumpur. Dort hatten wir uns für 12 Tage eine Airbnb-Wohnung genommen und die Zeit genossen. Endlich mal wieder selbst Lebensmittel einkaufen und kochen. Ja und jetzt ratet mal was unser erstes Gericht war, welches wir nach 3 Monaten Asien gekocht haben? Gemüsecurry mit Reis – ganz nach dem Motto Vegan in Kuala Lumpur natürlich :)

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    Health, Lifestyle, Reisen

    Slow Down – langsam und bewusst mehr erleben

    25. September 2016
    Slow Down

    Es scheint so als wäre „slow“ das neue „vegan“. Überall dreht es sich um Entschleunigung, Entspannung und mehr Genuss. Zurecht wie ich finde denn wenn man sich weniger stressen lässt hat man eindeutig mehr davon. Genießen zu lernen und einen Gang runter zu schalten ist allerdings nicht so einfach – in diesem Slow Down Bericht gibt es ein paar Tipps von mir wie ich mit weniger Stress den Alltag mehr genießen kann.

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    • This is Kathie

      Portrait Katharina Job © Lisa Jungmann

    • ME:TREAT GUIDES: MINI-RETREAT FÜR ZUHAUSE UND UNTERWEGS

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      Hast du noch Fragen oder gibt es etwas das du mir noch sagen möchtest?
      Ich freue mich wenn wir uns bald auf der Matte sehen.

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